跳舞做為名詞出現時，概念簡單；一旦以動詞理解，就一點也不簡單。這個動作的背後，蘊含舞蹈者對自己一系列不可或缺的訓練：肌肉的排列與強化，各種體能訓練，身體柔韌性、耐力與爆發力的開發與運用，並且，要訓練自己「進入」一首歌/曲，也就是說，要訓練自己對音樂的敏感度。
如何正確理解一首歌，詞與曲配合產生的情緒，對音樂想要表達和傳遞的，有所感知；訓練自己的Musicality，分析並能夠辨識一首歌曲裡面不同樂器的演繹，與Lyric的配合；還要多看其他舞蹈家不同種類舞蹈的Performance，了解並突破身體舞動的各種可能性，以創作出與眾不同的身體語言以及風格，讓情感從內透過肢體渾然抒發。
要想在一眾舞者中脫穎而出，除做到以上所說各種基本功和技能的訓練，肢體還要能隨心所欲、收放自如地舞動，配和面部表情，達到身心情思相結合；分輕重，注意每一個音節的長短，踩中音樂的每一個節拍，讓情緒與情感帶動肢體舞動，讓肢體與毛髮的律動釋放情感，使力量與柔軟完美結合，柔韌有度，剛柔並濟，收放自如，賦予動作情感。
過程中該鋒利時鋒利，該柔和的柔和，使動作與動作間的銜合圓渾飽滿自然，此時，肢體宛如液態絲綢般，看上去如水般流瀉自然，且肌理分明，剛柔有度；或使舞動看起來有生命力和感染力，使每一個跳躍、每一個轉身，都成為情感的延伸。
哪怕一個小小的停頓，也能帶給觀眾遐想與觸動。這樣的舞蹈，才能薰陶觀眾的情緒，並產生共鳴，甚至為之震撼。所以，並不是「會做每一個動作」就是跳舞，而是要讓每一個動作與自己的身體融合，讓身體與音樂融合，釋放自我才可打動並愉悅觀眾。這是我近年學跳舞的經驗之談。
寫作的人接受訪問，會說，寫作是為了與世界溝通，為了記錄生活，為了自我療癒，用文字的美來抵抗這個世界的惡，諸如等等。舞蹈不也是這樣。和文學一樣，它無需語言，僅憑身體的律動即可表達和傳遞情感，甚至講述故事，展現生命的張力。
既然美好如此，一旦喜歡上舞蹈或文學創作，該當盡自己最大的努力去實現美好，創作美好。每次我在家裡練舞，Oscar、Bella、Oliver與BuBu，三貓一狗，就會各自找個舒適角落，然後安靜待在那裡，偶爾瞄我幾眼，但從不晃到我腳邊或者發出聲音打斷我。或許，像舞蹈這種無聲的表達，沒有人類語言能力的動物，最懂得欣賞。
舞蹈和文學，都在探索生命中的詩意。前者側重音樂感，側重肢體與情感的開發及表現，後者側重文字書寫，側重心思智情的開發，這兩種沒有聲音的藝術表現，恰恰都透過觀眾的視覺去欣賞及判斷美醜，鑑別良莠。
做為表演者和創作者來說，無聲勝有聲，一切唇舌之音遠不及一個動作一首詩歌更有說服力，更具渲染力。既然如此，我們實無必要談論與之無關的話題。對跳舞，對一首詩、一幅畫，了無意義的談論，在我看來，都是對藝術及創作者、演繹者的妨礙。
「跳舞」看上去只是一件事，背後卻包含種種不可或缺的小事。舞蹈家把身體與音樂結合，透過不同的動作，與外界溝通，在每個音符上標記自我， 懷揣誠摯明淨的心靈走進studio，透過音樂，喚出肢體的潛能，身心情思平衡而達至最大極限的完美演繹。各種不同的音樂與舞蹈家的身心靈結合，一排舞便能形成不同舞種，以傳達豐富多變的情感。
人類透過音樂、舞蹈、繪畫、詩歌、文學等不同藝術表達方式，與世界和自我達成溝通與和解，並透過藝術界定自己在人群中的位置。舞蹈是人類文明最古老的藝術形式之一，它的魅力在於對身體的極致開發及運用，實現各種「不可能」。
舞蹈永遠是人類傳遞情感，表達自我，探索生命的藝術形式。它是對美的追求，也是對自由的嚮往，讓我們在無聲的律動中尋找生命的詩意，在藝術中體驗人生的真諦。
想讓肢體替你發聲，就請好好對待身體；想要創作出優秀的文章，就請好好滋養你的心智，並懂得如何為身心排毒。蝴蝶之美在於牠沒有聲音，在於牠看不到自己的美麗。（乙巳年正月初五）
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